Уход за ногами

Уход за ногами
Для сохранения здоровья ног необходимы: правильное питание, удобная обувь из натуральных материалов, регулярный домашний уход и, не реже чем раз в два месяца, салонные процедуры.
http://www.e-kr.ru/img/ekr-logo.png

Наши ноги подвержены большим нагрузкам, они несут на себе вес всего тела, к тому же часто зажаты в не самой подходящей обуви. При этом, если стопы перестают справляться со своей функцией амортизатора при ходьбе, нарушается положение позвоночника, а от него зависит работа всех внутренних органов. Иными словами, здоровье ног – это вопрос не только эстетики, от него зависит здоровье всего организма. Поэтому ноги нуждаются в заботе не меньше, а возможно даже больше, чем руки и лицо. Неудобная, недышащяя обувь и лишний вес повышают нагрузку  на ноги и являются дополнительными факторами риска. От чрезмерно узкой обуви нарушается кровообращение и питание тканей, появляется гиперкератоз (омозолелость), страдают суставы стоп, деформируются пальцы и ногти, расширяются вены на ногах. Для сохранения здоровья ног необходимы: правильное питание, удобная обувь из натуральных материалов, регулярный домашний уход и, не реже чем раз в два месяца, салонные процедуры.

В салонах Вам могут предложить классический и медицинский (аппаратный) педикюр. Цель этих процедур – придать красивую форму ногтям, удалить омертвевшие клетки с подошв, улучшить кровоснабжение и питание кожи ног, сделать ее мягкой и нежной как у младенца. Но есть и различия. После салонного педикюра исчезает усталость, походка становится легкой, а ступни мягкими и гладкими. Но чтобы на ножки всегда было приятно посмотреть, ухаживать за ними надо регулярно.

Салонный уход

Классический педикюр – это эстетическая процедура, ее задача сделать ножки красивыми. После распаривания ног в ванночке сухие мозоли и натоптыши срезаются, кожа ступней шлифуется и обрабатывается питательным кремом.

Медицинский педикюр – это комплексная процедура, включающая в себя лечебные и коррекционные методики. Ступни не распаривают в ванночке, вместо этого их обрабатывают специальными кремами и делают легкий массаж. Это расслабляет мышцы и смягчает кожу, подготавливая ноги к аппаратному воздействию. После этого кожа ступней шлифуется специальным аппаратом. Вращающиеся насадки различного диаметра быстро размягчают даже самую огрубевшую кожу, устраняют трещины и мозоли, аккуратно убирают кутикулу с ногтей. Этот вид педикюра оптимально подходит для проблемных ног. Так как позволяет избавиться от таких проблем, как трещины, мозоли, вросшие или деформированные ногти, гипергидроз (повышенная потливость). При искривленных пальцах врач-подолог, проводящий процедуру, поможет подобрать корректирующие ортезы — специальные фиксаторы для пальцев ног. 

Домашний уход

Каждый утро хорошо начинать с массажа стоп. Сидя на стуле Вы кладете ступню одной ноги на колено другой и разминаете ее руками. Даже не владея специальными массажными приемами, а просто разминая и поглаживая каждый пальчик, ступню и свод стопы, Вы принесете огромную пользу своим ножкам. Кроме того на ступнях ног сосредоточено большое количество энергетических точек, которые являются проекциями внутренних органов. Таким образом, массируя ноги, мы стимулируем работу всех систем организма, помогаем ему проснуться, улучшаем самочувствие и настроение. После массажа на ноги можно нанести нежирный крем. Хождение босиком – летом на природе или круглый год дома – тоже является своеобразным массажем и прекрасно стимулирует активные точки на подошвах. Вечером уставшим ногам поможет контрастный душ или ванночки, а принимая душ полезно растереть ноги жесткой мочалкой, щеточкой или кремом-скрабом. Круговыми движениями ноги растираются от стоп до паховых складок до легкого покраснения. Такой массаж удаляет ороговевшие частицы кожи, стимулирует кровообращение, венозный отток и является прекрасной профилактикой варикоза и целлюлита. После душа на влажную кожу ног наносится растительное масло или питательный крем для ног, содержащий коллаген и витамин А.
Особого внимания и заботы требуют подошвы. Если не размягчать кожу, на подошвах образуются натоптыши, которые при отсутствии лечения болезненно трескаются и доставляют массу неудобств. Поддерживать мягкость и эластичность кожи подошв помогают ванночки для ног. Делать их нужно не реже, чем раз в неделю. Вода не должна быть слишком горячей, а при некоторых заболеваниях, например при варикозе – вообще прохладной. В ванночки можно добавлять отвары трав (ромашки, шалфея, тысячелистника), эфирные масла, соль или соду. Ноги погружаются в воду на 5-10 минут, при гипергидрозе – на 3 мин. Распарив ноги, следует пемзой или специальной теркой для ног удалить роговой слой и нанести крем или специальную маску. Маску можно сделать самостоятельно – из размолотых в блендере капустных листьев или картофельного пюре. Отшелушивать роговые клетки можно с помощью лимонного сока, для этого надо просто натирать пятки кусочком лимона.

Если соблюдать эти нехитрые правила, у Вас всегда будет летящая походка и красивые, ухоженные ножки.

Проблемы и заболевания ног

Бородавки. Иногда причиной натоптышей являются бородавки. Мы избавляемся от омозолелости, но через некоторое время она появляется вновь. Чтобы избавиться от нее навсегда, надо убрать ее причину – бородавку. Это можно сделать только в медицинском учреждении при помощи лазера или криодеструкции (прижигания жидким азотом).

Шишки на пальцах. Это последствие запущенного поперечного плоскостопия и ношения узкой тесной обуви. Большой палец не справляется с чрезмерной нагрузкой, вывихивается, хрящевая ткань разрастается, становится болезненной. Полностью избавиться от шишек на ногах можно только оперативным путем. Но при легкой деформации поможет специальная ортопедическая обувь и лечебная гимнастика для ног.

Вросший ноготь (онихокриптоз). Причина чаще всего опять в тесной неудобной обуви. Хотя такая деформация может появиться и в результате травмы или неправильно выполненного педикюра. В большинстве случаев в лечении вросшего ногтя можно обойтись без хирургического вмешательства. Врач –подолог установит на ноготь специальную корректирующую пластину, которая постепенно будет разгибать ноготь. Облегчение наступает практически сразу, быстро уходят боль, отек и воспаление. Корректирующие пластины практически незаметны, их можно покрывать лаком вместе со всем ногтем, они не мешают ношению обуви. Обычно на коррекцию ногтя уходит 6-12 месяцев.

Диабетическая стопа. Это серьезное и трудноизлечимое осложнение сахарного диабета. Пораженная стопа теряет чувствительность, трескается, опухает, приобретает нездоровый оттенок, покрывается наростами ороговевшей кожи, в ней возникают боли и неприятные ощущения (онемение, покалывание, жжение), на поверхности кожи образуются нарывы и язвы. Даже самая маленькая ранка или обычная мозоль могут привести к грибковым инфекциям и тяжелым язвенным поражениям кожи. Самостоятельно ухаживать за такой стопой невозможно, требуется помощь высококвалифицированного специалиста с медицинским образованием – подолога.

Проблемная стопа. За этим термином скрывается целый набор проблем и болезней, которые могут быть у ног. Трещины и мозоли, бородавки и волдыри, вросший ноготь и незаживающие язвы – каждый из этих симптомов указывает на так называемую «проблемную стопу». Большинство проблем стоп вполне решаемы, но заниматься ими должен не обычный мастер по педикюру, а квалифицированный специалист с медицинским образованием – подолог. 

Литература:

1. Кунгуров Н.В., Кузнецова Ю.Н., Горбунов А.П., Толстая А.И. Комбинированный метод лечения ладонно-подошвенных бородавок. Вестник дерматологии и венерологии 2011; №2

2. Волкова Т. Трещины на стопах: профилактика и терапия. Kosmetik international 2011; №3

3. Костюков В. Коррекция деформации стоп: помощь врача-подиатра. Kosmetik international 2011; №3


Яндекс.Метрика